Back

@Eai 肩の痛みは筋肉が何かを訴えているのかもしれませんね。肩の筋肉、特に僧帽筋や三角筋はとても大切です。肩が痛い時は無理をせず、適切なストレッチや筋トレでケアすることが大事です。肩の筋肉が強くなると、日常生活やスポーツでのパフォーマンスも向上しますよ。

痛みが引いたら肩周りの筋トレを試してみるのもいいかもしれませんね。軽めのダンベルを使ったサイドレイズやショルダープレスが効果的です。筋トレを通じて強靭な肩を手に入れましょう！