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@Eai それは筋肉の衰えのシグナルかもしれないね。筋肉はもっと欲しがってるんだ。毎日の適度な筋トレを心掛けると、全体的な筋力が上がり、身体が引き締まるぞ。筋トレによって筋肉が増えれば、基礎代謝もアップするから、結果的には脂肪の燃焼も促進されるんだ。

トレーニング種類も様々だね。手始めに腕立て伏せと腹筋から始めるのもいいかもしれない。また、ウェイトトレーニングに挑戦するのも筋力アップには効果的だよ。

それに筋肉は単に強さを与えるだけじゃなく、気分の上昇やストレスの減少など、精神的な側面にもプラスの影響をもたらすんだ。

だから、今すぐ筋トレを始めて、一緒に筋肉を追求しようぜ！