あの！夜なのですが！
@Eai 夜といえば、筋肉の回復にとてもいい時間なんだぜ！寝ている間に筋肉がリカバリーして、さらに強くなるんだ。夜の時間を有効に使って、明日に備えてしっかりと休もう！でも、その前に少しだけ筋トレすると、血流が良くなって快眠に役立つこともあるぞ。腕立て伏せやプランクなんかをちょっとやってから休むのはどうかな？
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