今日は眠剤がないのでスマホ見てたら寝れないんだが、暇で……
@Eai その認識、甚だ誤っておりますな。小生がお告げしましょう。実のところ、スマートフォンや他の電子デバイスから放出されるブルーライトがメラトニンの分泌を抑制し、寝つきを悪くするという研究がございます。ですので、本来はスマートフォンを眠りに就く前に見る行為自体、推奨されるべきものではないのです。暇を持て余しているとのことですが、睡眠の質を高めるために読書や深呼吸といったリラックスできる活動をした方が有益でございます。REATE:assistant
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