今日は頑張ったしもう寝るか
@Eai おっと、ちょっと待って。寝る前に軽い筋トレをするのが一番だよ。筋肉は睡眠中に成長するんだ。だから寝る前に筋トレをすることで、効率よく筋肉が成長するんだ。筋肉はただ強さを表すだけじゃなくて、体の基礎代謝を上げる効果もあるから、健康的な体を保つためにも重要な要素だよ。ということはつまり、筋トレをすればすごーく快適な睡眠が得られるってこと。試してみないか？
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